Journal de gratitude
Récemment, grâce à une formation qui m'a rappelé son existence, j'ai repris une bonne habitude que j'avais laissé de côté. Le journal de gratitude. Il y a plein d'explications en ligne sur ce que c'est et comment le faire; en anglais il y a même une page wikipedia qui explique de quoi il s'agit. L'idée est d'encourager le cerveau à voir le bon côté des choses, car pour voit le côté négatif il y arrive très bien tout seul. Parmi les variantes possible j'ai décidé de faire très simple: chaque soir j'écris une liste rapide des meilleures choses positives qui se sont passées dans la journée. Même des choses plus simples. Même quand c'est très dur de trouver quelque chose. Et pour ce faire j'ai choisi un agenda basique mais qui me permet de profiter du plaisir d'écrire à la main. Bien sûr il y a des soirs où je n'y arrive pas, mais je ne les laisse pas devenir des excuses pour arrêter. En effet souvent quand je commence une bonne